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夏日爬白云山的要注意了!

青春永康 2022-01-12 13:22:10

昨天早上6点58分,白云山老鼠跳一女子因第一次爬山体力跟不上,引起低血糖,长时间昏迷。千喜救援队接到通知求援后,近二十名队员赶到事发现场,从陡峭的山崖上一步一步艰难的抬到山脚。平常半个小时的山路,足足抬了一个半小时。队友朱叶斌因此还扭伤了脚,伤者朋友被队员们奉献的精神感动,主动帮朱叶斌揉脚。


预防低血糖要注意以下几个方面:
一、按时进食。不得已延迟吃饭时,应预先吃些饼干、水果或巧克力等食物。尽可能在餐后半小时后参加运动,此时血糖较高,不易发生低血糖。糖尿病人可以随身携带一些水果糖、饼干,以便随时纠正低血糖反应。一般低血糖发生后可以吸收的碳水化合物,有果汁(200毫升)、白糖或蜂蜜(2至3勺)冲水口服。如果几分钟后症状无明显好转,可再吃一次。

二、运动量保持恒定。每天的运动时间及运动量基本保持不变。大量运动前应适当进食,或适当减少胰岛素的用量。尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素和空腹运动。

三、糖尿病人要合理使用胰岛素。最好请医生根据病情合理调整剂量。使用普通胰岛素,应在进食前15分钟用药,但最早不能超过食前30分钟。如使用中效或长效胰岛素,则应请医生注意胰岛素的最强作用时间,不宜放在夜间空腹时进行。短效胰岛素也是如此。注射混合胰岛素的病人,要特别注意按时吃晚饭及在晚睡前少量加餐。容易在后半夜及清晨出现低血糖的病人,在晚睡前要多吃些主食或鸡蛋、豆腐干等吸收缓慢的含蛋白质多的食物。

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